5/6 – Notez les quantités de ce que vous mangez
Attention à ne pas acheter trop (pour éviter de gâcher et devoir jeter), mais aussi à ne choisir que des portions individuelles, qui coûtent souvent bien plus cher au kilo. Vous êtes perdue dans les proportions ? Notez pendant une semaine les quantités de ce que vous avez mangé (combien de yaourts, d’œufs, de beurre, de pain, de fromage, de fruits… ) pour adapter vos prochaines courses : vous allez optimiser petit à petit.
Attention à ne pas acheter trop (pour éviter de gâcher et devoir jeter), mais aussi à ne choisir que des portions individuelles, qui coûtent souvent bien plus cher au kilo. Vous êtes perdue dans les proportions ? Notez pendant une semaine les quantités de ce que vous avez mangé (combien de yaourts, d’œufs, de beurre, de pain, de fromage, de fruits… ) pour adapter vos prochaines courses : vous allez optimiser petit à petit.
6/6 – Ayez toujours une option « 5 mn chrono »
Prévoyez-vous une liste de recettes simples « de dépannage ». Mélanges de céréales et légumineuses quasi instantanés, avec une sauce tomate au basilic et 2 œufs au plat ; tartinades maison avec une belle salade verte et des graines germées ; poêlée de légumes verts surgelés avec blanc de poulet juste grillé et pesto, soupe de légumes avec fromage râpé ; pomme de terre vapeur avec sardines à l’huile égouttées : autant d’idées ultra rapides et faciles pour vous restaurer sans vous compliquer la vie.
Prévoyez-vous une liste de recettes simples « de dépannage ». Mélanges de céréales et légumineuses quasi instantanés, avec une sauce tomate au basilic et 2 œufs au plat ; tartinades maison avec une belle salade verte et des graines germées ; poêlée de légumes verts surgelés avec blanc de poulet juste grillé et pesto, soupe de légumes avec fromage râpé ; pomme de terre vapeur avec sardines à l’huile égouttées : autant d’idées ultra rapides et faciles pour vous restaurer sans vous compliquer la vie.
