La consommation de poissons gras est préconisée pour lutter contre l’apparition et la progression des douleurs chroniques chez les plus de 60 ans, selon une étude espagnole.
Les poissons gras comme le hareng, les sardines, le maquereau ou le saumon apportent différents minéraux et oligo-éléments à l’organisme. Grâce à leur richesse en oméga-3, ils stimulent la sphère cardiovasculaire et protègent contre les maladies cardiaques. Ces poissons sont également riches en vitamine D qui favorise la fortification des os.
