Parentalité : comment aider son enfant à gérer ses émotions ?

5 manières d’aider son enfant à appréhender ses émotions

Dans une publication de The Conversation, elles soulignent que les parents peuvent accompagner les tout-petits, qui ont besoin d’aide pour reconnaître leurs émotions, en parler et les maîtriser. Pour cela, les spécialistes conseillent de :

• Rester calme, car « les enfants sont sensibles aux émotions des adultes qui les entourent. » Cela n’est pas toujours facile, il est donc conseillé de faire une courte pause, de prendre de lentes et profondes respirations ou de quitter la pièce un instant pour aborder les émotions fortes de son enfant avec calme. Cette attitude « peut l’aider à se sentir en sécurité et soutenu. »
• Identifier et valider les émotions. Après une forte réaction, les parents doivent déterminer clairement ce que l’enfant ressentait en le verbalisant, par exemple : « Je sais que tu es en colère et triste parce que tu ne peux pas avoir de biscuit avant le dîner. » Ces mots aident le tout-petit à reconnaître ses propres émotions.
• Féliciter les comportements positifs. « S’il est naturel de réagir face à des comportements difficiles, il est tout aussi important, voire plus, de reconnaître les bons moments où votre enfant gère bien ses émotions. »
• Parler des émotions des autres. Cela peut se faire par le biais de jeux : « faites différentes grimaces et demandez à votre enfant quelles émotions il pense que vous ressentez. » Pendant la lecture, les parents peuvent aussi faire une pause et demander à leur enfant ce que ressentent les personnages.
• Demander de l’aide. Si les crises d’un enfant sont particulièrement intenses, fréquentes ou prolongées, il peut être nécessaire de se tourner vers un professionnel de santé, comme un médecin traitant ou un pédiatre.