Dormir moins de 7 heures par nuit peut vous coûter des années de vie

Un lien entre manque de sommeil et espérance de vie

Publiée dans la revue SLEEP Advances, la recherche s’est appuyée sur les données de plus de 3.000 comtés américains entre 2019 et 2025. En croisant les réponses d’un large sondage mené par les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) avec les chiffres de l’espérance de vie, les scientifiques ont observé une tendance constante : dans les régions où davantage de personnes dorment moins de sept heures par nuit, la durée de vie est plus courte. Ce phénomène s’est répété dans presque tous les Etats, année après année, même en tenant compte d’autres facteurs de risque majeurs comme le tabagisme, l’obésité ou l’inactivité physique.

Parmi tous les facteurs de mode de vie analysés, le manque de sommeil arrivait juste derrière le tabagisme comme prédicteur de mortalité. Il se classait même devant l’obésité, le diabète et l’inactivité physique. Une seconde analyse a légèrement modifié ce classement, plaçant l’obésité à égalité avec le tabac, mais le sommeil restait un indicateur primordial. « Je ne m’attendais pas à une corrélation aussi forte avec l’espérance de vie, explique Andrew McHill, professeur associé à l’Université Oregon Health & Science et auteur principal de l’étude, dans un communiqué. Nous avons toujours su que le sommeil est important, mais ces résultats le prouvent avec éclat ».