1. Ils sont émotionnellement intelligents
L’intelligence émotionnelle (QE) est la pierre angulaire de la force psychique. On ne peut pas être psychiquement fort sans comprendre parfaitement, supporter et transformer à son avantage les émotions négatives fortes. Les situations qui mettent votre mental à l’épreuve éprouvent in fine votre intelligence émotionnelle.
2. Ils ont de l’assurance
Selon Henry Ford, le mental a un effet puissant sur la capacité à réussir. Cette idée n’est pas qu’un outil de motivation, c’est un fait. Une étude récente de l’université de Melbourne a montré que les gens qui ont confiance en eux-mêmes gagnent davantage et sont promus plus rapidement que les autres.
3. Ils savent dire non
Des recherches menées à l’université de Californie à Berkeley ont montré que plus on a de difficulté à dire non, plus on est susceptible d’éprouver stress, épuisement, voire dépression.
Les gens psychiquement forts savent que dire non est bon pour la santé. Ils ont également la décence et la sagesse de le dire clairement.
4. Ils neutralisent les gens difficiles
Avoir affaire à des gens difficiles est frustrant et épuisant pour la plupart d’entre nous. Les gens au mental fort contrôlent leurs interactions avec les personnalités toxiques en maîtrisant leurs émotions.
Lorsqu’ils doivent affronter une personne toxique, ils abordent la situation rationnellement. Ils identifient leurs émotions et ne laissent pas la colère ou la frustration alimenter la confusion.
5. Ils adoptent le changement
Souples, les gens psychiquement forts s’adaptent constamment. Ils savent que la peur du changement est paralysante et un obstacle à leur succès et à leur bonheur. Ils guettent les changements et se préparent à agir le cas échéant.
6. Ils acceptent l’échec, parce qu’ils savent que la route vers le succès en est pavée
Personne n’a jamais connu de véritable succès sans avoir au préalable accepté l’échec. En vous révélant que vous êtes sur la mauvaise voie, vos erreurs vous préparent à la réussite.
Les plus grands progrès adviennent quand vous éprouvez la plus grande frustration ou vous vous sentez le plus bloqué. C’est cette frustration qui vous oblige à penser autrement et à voir la solution qui vous échappait.
7. Ils ne remâchent pas leurs erreurs
Ils savent que leur état émotionnel est déterminé par l’objet de leur concentration. Quand vos problèmes vous obnubilent, vous créez et entretenez des émotions négatives et du stress qui bloquent la performance.
Lorsque vous concentrez votre attention sur vos progrès et la situation, vous créez un sentiment d’efficacité personnelle qui produit des émotions positives et améliore la performance.
Les gens psychiquement forts prennent du recul sur leurs erreurs, sans les oublier. En les mettant à une saine distance, mais en les gardant à disposition, ils sont en mesure de s’adapter pour la réussite à venir.
8. Ils ne se comparent pas aux autres
Ils ne jugent pas les autres parce qu’ils savent que chacun a quelque chose à offrir et ils n’ont pas besoin de diminuer autrui pour se sentir bien. Se comparer est limitant.
La jalousie et le ressentiment vous sucent le sang: ce sont des aspirateurs d’énergie. Les gens psychiquement forts ne perdent pas leur temps ou leur énergie à évaluer les autres et à s’inquiéter de leur propre positionnement.
Au lieu de gâcher votre énergie à jalouser, utilisez-la pour complimenter. Lorsque vous félicitez les autres pour leur succès, cela vous profite également.
9. Ils font de l’exercice
Une étude menée à l’Eastern Ontario Research Institute a montré que les gens qui faisaient du sport deux fois par semaine pendant dix semaines se sentaient mieux socialement, intellectuellement et physiquement.
Ils avaient également une meilleure image d’eux-mêmes, physique et mentale.
10. Ils dorment suffisamment
On ne soulignera jamais assez l’importance du sommeil pour le mental. Lorsque vous dormez, votre cerveau se débarrasse des protéines toxiques produites par l’activité neuronale en période d’éveil.
Malheureusement, votre cerveau ne peut procéder à ce nettoyage que pendant votre sommeil. Quand vous ne dormez pas assez, les protéines toxiques s’incrustent dans vos cellules cérébrales, endommageant vos facultés.
11. Ils positivent en permanence
Jetez un œil aux infos: ce n’est qu’un cycle sans fin de guerres, d’attentats, d’économies fragiles, de faillites et de catastrophes environnementales. Il est facile de penser que le monde court à sa perte.
En résumé
Un mental solide n’est pas une qualité accordée à quelques heureux élus. On peut se le fabriquer et en profiter.
Source : H P US
