La vitamine D. Quand le moral devient aussi gris que le ciel des longs mois froids, et que donc l’on souffre du « »blues de l’hiver », la vitamine D est une alliée de première intention. On peut prendre 1 000 UI (Unités internationales) par jour de vitamine D3 en flacon (il est établi que les recommandations officielles de 400 UI/jour sont beaucoup trop faibles), ou, à défaut, une dose hebdomadaire de 7 000 UI.
Généralement issue de l’huile de foie de morue, il en existe également extraite du lichen ou dans certaines boissons végétales pour les personnes vegan.
