Une étude révèle les bienfaits de l’immersion en eau froide sur l’humeur chez les personnes en bonne santé souffrant d’une baisse de moral.
L’ESSENTIEL
- L’exposition à l’eau froide améliore efficacement l’humeur, avec des bénéfices observés quelle que soit la durée.
- Une immersion de cinq minutes s’est avérée aussi efficace que des expositions plus longues, ce qui offre ainsi une option pratique pour la mise en œuvre de la thérapie.
- Étant donné que le froid déclenche une réponse physiologique intense (hausse du rythme cardiaque, activation du stress), les chercheurs recommandent d’être prudent surtout en cas de problèmes de santé.
« La thérapie par l’eau froide gagne en popularité en tant qu’intervention visant à améliorer l’humeur. Cependant, les protocoles d’immersion varient, notamment en termes de température et de durée », ont indiqué des chercheurs de l’université de Chichester (Angleterre). Ainsi, dans une nouvelle recherche, ces derniers ont tenté de déterminer si des durées différentes d’immersion en eau froide produisaient des effets différents sur l’humeur.
