Une faible force musculaire est associée à une augmentation de 400 % du risque de décès, contre 50 % pour le tabagisme.
Le sport est essentiel pour rester en bonne santé. Selon Chris Macdonald, chercheur à l’Université de Cambridge, il serait même essentiel pour réduire le risque de décès. Dans un article, paru dans Frontiers in Nutrition, ce spécialiste défend une réforme des recommandations en matière d’activité physique. Son étude est basée sur l’analyse des résultats de différentes recherches scientifiques sur le sujet.
Le manque d’activité physique augmente le risque de décès
« Le consensus scientifique est clair : l’activité physique procure de nombreux bienfaits, et en ce qui concerne la dose recommandée, toute quantité est bénéfique, mais plus on en fait, mieux c’est, rappelle ce spécialiste. Toute activité physique supérieure à environ 15 minutes par jour est associée à une réduction de la mortalité toutes causes confondues. » Selon les données scientifiques analysées par Chris Macdonald, le contraste entre les différents niveaux d’activité physique, en matière de santé, est particulièrement visible. « Une très faible condition cardiovasculaire est associée à un risque de décès environ quatre fois plus élevé qu’en cas de bonne condition physique, et une faible force musculaire à une augmentation d’environ 200 %, développe-t-il. Le tabagisme, quant à lui, entraîne une augmentation d’environ 50 %. »
